【副菜】カラフルサラダ
秩父市 @cook_40418057
カルシウムやたんぱく質もとれるサラダです。
このレシピの生い立ち
ヨーグルトなど乳製品を使うことでコクやうま味が増し、調味料を少なくすることができ減塩になります。
【副菜】カラフルサラダ
カルシウムやたんぱく質もとれるサラダです。
このレシピの生い立ち
ヨーグルトなど乳製品を使うことでコクやうま味が増し、調味料を少なくすることができ減塩になります。
作り方
- 1
レタス、きゅうり、パプリカはひと口大に切る。ミニトマトは半分に切る。
- 2
卵は茹で、皮をむき、縦4等分に切る。
- 3
ドレッシングの★の材料をよく混ぜ合わせる。
- 4
具材とドレッシングを混ぜて出来上がり。
コツ・ポイント
栄養素量（1人分）
エネルギー：98キロカロリー
たんぱく質：4.7g
脂質：6.3g
食塩相当量：0.5g
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