７日ダイエット☆ニンジンしめじ中華炒め風
Y’sCooking @cook_40334308
脂肪燃焼デトックススープダイエットの２〜３日目、６〜７日目の「野菜の日」用メニュー。
油や砂糖を使わない中華炒め風料理。
このレシピの生い立ち
自粛期間やお正月で太ってしまったのでデトックススープダイエット！
冬に買いやすい野菜で作ったお財布ダイエット料理。
７日ダイエット☆ニンジンしめじ中華炒め風
脂肪燃焼デトックススープダイエットの２〜３日目、６〜７日目の「野菜の日」用メニュー。
油や砂糖を使わない中華炒め風料理。
このレシピの生い立ち
自粛期間やお正月で太ってしまったのでデトックススープダイエット！
冬に買いやすい野菜で作ったお財布ダイエット料理。
アプリでひらく作り方
- 1
玉ねぎを適当な薄さに切ります。
-
- 2
しめじをキッチンペーパーなどで軽く拭き、石突きを取ってほぐしておきます。
-
- 3
フライパンに玉ねぎを入れ、透き通る程度になるまで加熱します。
-
- 4
しめじを加え、弱火でゆっくり火を通します。
-
- 5
ニンジンを適当な大きさに切ります。
※油を使わないので薄めにすると調理しやすいです。 -
- 6
フライパンにニンジン、中華だし、生姜、鷹の爪を入れ、底に薄く張る程度に水を加えて火を通します。
-
- 7
かいわれ大根の根を切ります。
-
- 8
ニンジンに火が通ったら、かいわれ大根を加えます。
-
- 9
かいわれ大根に火が通ったら、塩こしょうで味を整えて、できあがり！
-
- 10
☆７日間用メニューまとめ☆
ダイエット中に食べられるメニューのレシピを「脂肪燃焼デトックススープ＋」にまとめました。 -
- 11
☆脂肪燃焼デトックススープの作り方はレシピID：20720901
-
コツ・ポイント
油、砂糖を使わず、なるべく既製の調味料を減らしたいので、玉ねぎ、しめじをよく炒めて旨みをだします。
かいわれ大根はお好みの食感に合わせて火を通してください。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
- コスパ抜群♪ 厚揚げと豚こま肉の味噌炒め
- 鶏もも肉とキャベツのオイスターソース炒め
- 世界一簡単な豆腐チョコチップスコーン
- 超簡単！まぐろとアボカドのポキ
- 大葉香る☘️激旨牛ガーリックライス
- Lemon Bundt Cake with Lemon Icing
- Baked Spaghetti with Pepperoni
- Indonesian Fresh Cucumber Pickles (Acar Ketimun)
- Easy Homemade Savory Folded Pancake with Ground Turkey and Eggs Filling (Martabak Telur)
- Lemon Chicken
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21487148
