子どももOKのごま油ケール炒め

Funtrap
Funtrap @cook_40116498

ケールは苦味のある野菜ですが、我が家では子どもたちも大好きな野菜の一つ。調理次第でお弁当の付け合わせや料理のサイドに◎!
このレシピの生い立ち
プランターで育てているケールを美味しく食べる方法をいつも考えていて、以前紹介した昆布和えまでしなくても十分美味しく食べられるのでは?と思って今回はシンプル版を考えてみました。ワサビ塩やゆず塩など、お塩次第でもさらに味を楽しめそうですよ。

子どももOKのごま油ケール炒め

ケールは苦味のある野菜ですが、我が家では子どもたちも大好きな野菜の一つ。調理次第でお弁当の付け合わせや料理のサイドに◎!
このレシピの生い立ち
プランターで育てているケールを美味しく食べる方法をいつも考えていて、以前紹介した昆布和えまでしなくても十分美味しく食べられるのでは?と思って今回はシンプル版を考えてみました。ワサビ塩やゆず塩など、お塩次第でもさらに味を楽しめそうですよ。

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材料

2人(付け合わせ)
  1. ケール 3、4枚
  2. ごま 小さじ2
  3. 適量

作り方

  1. 1

    ケールは葉と茎を分解して葉だけ使う

  2. 2

    一口サイズに葉をカット

  3. 3

    フライパンを温め、ごま油を引く

  4. 4

    ケールを入れて色が変わるまで炒め、塩をぱらっと巻いて味付け完了

  5. 5

    完成!

コツ・ポイント

塩→トリュフソルトにすると急にリッチなお料理のサイドになります!

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成長期のボーイズを育ててます。「キッズ絶叫レシピ」作り命!夫は台湾系米国人で、とにかく美味しいものが好き。自らキッチンに立つ人なので、手の込んだ料理は彼にお任せ。「時短」「簡単」「美味しい」にこだわったメニューを手掛けます。子どもたちはバスケ少年たちなので、「栄養」「免疫力」も料理のキーワード。米国仕込みの大雑把料理を好みます!アスリートフードマイスター3級認定。
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