きゅうりとトマトとツナのサラダ
moon_min @cook_40332189
きゅうりの食感で満腹度アップ。味付けは塩昆布とごま油だけ。ヘルシーで食べた気になれるダイエットサラダです。
このレシピの生い立ち
ネットで見かけて美味しそうだったので、ゴマを加えてみました。
きゅうりとトマトとツナのサラダ
きゅうりの食感で満腹度アップ。味付けは塩昆布とごま油だけ。ヘルシーで食べた気になれるダイエットサラダです。
このレシピの生い立ち
ネットで見かけて美味しそうだったので、ゴマを加えてみました。
作り方
- 1
きゅうりはヘタを切り落とし一口サイズに切る。
-
- 2
ポリ袋に入れて綿棒で叩く。味が絡みやすくなります。
-
- 3
ボウルに2のきゅうりを入れ、プチトマトを1/2に切ったものを混ぜ合わせる。
-
- 4
塩昆布を入れる。
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- 5
オイルを切ったツナ缶を入れ、ごま油をひと回しかける。
ここに入りごまがあれば混ぜてください。 -
- 6
よく混ぜ合わせて完成。
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コツ・ポイント
きゅうりは思った以上に叩いた方がいいと思います。その方が他の食材と混ざりやすく食べやすいです。
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