新玉ねぎ、カニかまの酢の物

向日葵タンポポ
向日葵タンポポ @cook_40117260

もう一品!新玉ねぎで血液サラサラ、オリゴ糖でダイエット。
このレシピの生い立ち
新玉ねぎをカロリーオフで食べたかった。

新玉ねぎ、カニかまの酢の物

もう一品!新玉ねぎで血液サラサラ、オリゴ糖でダイエット。
このレシピの生い立ち
新玉ねぎをカロリーオフで食べたかった。

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材料

  1. 新玉ねぎ(340g有りました。) 1個
  2. 小さじ0.5
  3. 大さじ2.5
  4. オリゴ糖 大さじ2
  5. カニかま 80g位
  6. わかめご飯の素(湯通し乾燥わかめでも) 小さじ1
  7. 塩加減間違えていましたすいません

作り方

  1. 1

    新玉ねぎを薄くスライスする。塩を振り揉んで10分ほどおき、ざるに開けて水洗いし絞る。

  2. 2

    ざるに入れた①に酢小さじ1を振りかけて水っぽさを防ぐ。

  3. 3

    皿に移した②に酢とオリゴ糖を入れて混ぜる。
    カニかまをほぐして入れ炊き込みわかめ入れて混ぜる。出来上がりです。

コツ・ポイント

スライスする時手を切らない様に気をつけ下さい。甘さを控えたい様でしたらオリゴ糖を控えめに入れてくださいね。

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アレルギーの人と肉好きの人が一緒に居るので、同時進行で2種類作ります。
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