ところてんです。食物繊維豊富です＾＾
1カップを三人でシェア。朝食にはちょうどいい量です。

節約でタレ無し納豆に変えました。1カップを三人で。オクラめかぶ長芋のネバネバミニ小鉢。

夕飯取り分けのゴマ坦々鍋をスープに。生麩を戻します。

冷凍ストックしておいたインゲンを胡麻和えにしました。
手順３の生麩を彩りに。

サバの切り身がお得でした。グリル焼きして大葉と焼きピーマンを添えました。

手順３の鍋スープに洋風大根です。ねぎ、紅しょうがで彩りと風味アップ。

よもぎ大福です、果物はお休みします。アイスほうじ茶です。

副穀米入りで炊きました＾＾

配膳しました。