スパイス香るブラックBeansスープ

ユカチカ @cook_40419200
お豆には、たくさん栄養がありますね。今回は、黒豆を使ってスープを作ります。
このレシピの生い立ち
クリスマスのディナーに作ったのがきっかけで、それから何度も作るようになりました。
スパイス香るブラックBeansスープ
お豆には、たくさん栄養がありますね。今回は、黒豆を使ってスープを作ります。
このレシピの生い立ち
クリスマスのディナーに作ったのがきっかけで、それから何度も作るようになりました。
作り方
- 1
乾燥黒豆をザルで洗ってから、小鍋に入れ、豆から5㎝ほど上まで水を入れて、一晩寝かせます。
- 2
翌朝、①をザルにあけて、さっともう一度洗い、小鍋に戻します。豆の2倍ほどの水を入れて、まずは強火で煮ます。
- 3
②が沸騰したら、弱火にして、30分ほど煮ます。黒豆が柔らかくなったら、火を止めて、ザルにあけて、水気を切ります。
- 4
玉ねぎ、人参、紫キャベツを小さく切っていきます。にんにくは、みじん切りにします。
- 5
鍋にオリーブオイルを入れ、④を炒めていきます。火加減は、弱強火くらいです。
- 6
⑤に塩コショウを入れて、少し混ぜます。その後、クミンパウダーを入れます。
- 7
③の茹であがった黒豆を⑥の鍋に入れます。
- 8
⑦に水とローリエの葉も入れます。
- 9
30分煮ます。
- 10
ローリエの葉を取り出します。そして、約スープの半分くらいをミキサーに入れて、クリーム状にします。
- 11
⑩のクリーム状になったものを、鍋に戻し、混ぜます。
- 12
味見をしてみてください。私はいつもこの時点では、味が薄いので、塩コショウを足して、味の調節をします。
- 13
とろっとした黒豆スープを温かいうちにどうぞ♪これだけでも結構お腹いっぱいになります。
コツ・ポイント
アボカドをトッピングしたり、サワークリーム、または生クリームを少しかけて食べても美味しいですよ♪
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