火を使わずに！筋トレささみサラダ
ちょこぱんだ。 @cook_40153730
レンジだけで作れる、ヘルシーで美味しいささみサラダです！結構満足できる量です！
このレシピの生い立ち
忙しい朝でも、火を使わずに作れます！
ほうれん草をキャベツにしても美味しいと思います。
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- 1
冷凍枝豆を水につけて解凍する。
- 2
ほうれん草は食べやすい大きさに切り、タッパーに入れ、蓋を完全に閉めずにのせて、600wで2分温める。
- 3
温まったほうれん草は水につけ、アクを抜く。
- 4
ささみはフォークを刺して穴を開け、ラップをして600wで2分温める。
- 5
ささみは筋を取り、ほぐす。
- 6
ごま油と鶏がらスープの素を混ぜてタレを作る。
- 7
枝豆を房から出し、全部を混ぜて完成！
コツ・ポイント
タレはかけるだけでなく、混ぜると馴染んで美味しいです。
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