私のりんご消費方法　美味しくて美容にも◎

りんごの皮には特に抗酸化作用のあるプロシアニジンやエピカテキン、疲労回復効果のあるペクチンが含まれています！

ガン予防に抗酸化作用のあるものをスムージーにしました。

レモン☆美肌効果、アンチエイジング効果、新陳代謝upりんご☆美白効果、疲労回復ブルーベリー☆抗酸化作用なとがあります

チアシードを入れた、林檎とアボカドのスロージュースです☆抗酸化作用♪

りんごの皮を剥かずに作ったアップルフィリングです♪

抗酸化作用のあるりんごと、血行がよくなる効果のある葛を使った温かおやつ。普段のおやつや体調が悪い時などにぜひ♪

ビタミンABCE・必須ミネラル・酵素全て補給できる人参りんごジュースに、抗酸化・がん予防効果のあるターメリックをプラス♡

自分用にドライフルーツをチョイス・クコの実（滋養強壮、視力回復、免疫力向上、美肌効果、生活習慣病予防、抗酸化作用＊妊娠中禁）・デーツ（便秘予防、血糖値の急上昇抑制、鉄分・葉酸豊富、浮腫・高血圧予防、抗酸化作用、脳の炎症抑制）・ナツメ（貧血予防、カルシウム豊富、ホルモンバランス整える、リラックス効果、便秘予防、冷え性改善、浮腫・高血圧予防、抗アレルギー作用）・ココア（抗酸化作用、便秘予防、血行促進、リラックス効果、血糖値安定、美肌、貧血予防、歯周病予防）・黒胡麻（抗酸化作用、血行促進、便秘解消、肝機能改善、動脈硬化予防、美肌効果）シナモン（抗酸化作用、血行促進、抗菌作用、血糖値コントロール、コレステロール改善、冷え性改善）

抗酸化作用のある野菜果物を簡単に採れるレシピです

抗酸化作用もある玉ねぎ。是非毎日の食卓に(^-^)/

レンコンには抗酸化作用があります。高血圧、むくみ、便秘予防に。

りんごには抗酸化抗糖化、高血圧予防美肌、がん予防の効果が。がんを抑制するポリフェノールは皮に含まれる為皮ごといただきます

抗酸化作用、ダイエット・ガン予防効果が有り栄養満点のにんじん！

りんごのすりおろしは、便秘解消効果◎です！高ポリフェノールで美肌効果も◎みかんと一緒にビタミンCもとれます！

抗酸化作用・抗炎症作用・風邪予防・冷え性改善他様々な効果があると話題のゴールデンミルクのレシピです。

完熟柿のとろみとシナモンがきいた抗酸化作用抜群の大人なジュース♡寒い朝はホットもオススメ!整腸作用にも(*´∀｀*)

蓮根は便秘を予防する食物繊維と、抗酸化作用や血圧を下げる効果があるタンニンが含まれるため、生活習慣病予防に役立ちます。

揚げないレンコンチップス！油を使ってないのでヘルシーです◎便秘・高血圧予防、抗酸化作用や美肌効果が期待できます♡

強力な抗酸化作用!認知症予防に。

混ぜて炊くだけ。ターメリックの抗酸化作用にココナッツオイルの美容効果も忘れちゃいけません。

りんご消費!若返り効果!便秘解消!代謝改善!ﾀﾞｲｴｯﾄ!にとてもよいドリンクです。

抗酸化作用のナッツを酸化から守りましょ❤そのままでもおいしいけど蜂蜜漬けもおいしい(*˘︶˘*).｡.:*♡

抗酸化作用•便秘解消•血圧低下などの作用があると言われ鉄分も葉酸も補えるビーツ。炊き込むことで甘みが増しお味も美味しい♪

ふのりのねばねばは、抗酸化作用や血 中コレステロールを下げる作用があり、た食物繊維が豊富であるため、便秘 の予防にも効果があります

ふのりのねばねばは、抗酸化作用や血 中コレステロールを下げる作用があり、た食物繊維が豊富であるため、便秘 の予防にも効果があります

食物繊維とミネラルが豊富な『ふき』。抗酸化作用のある『ごま』。美肌効果はもちろん、生活習慣病予防にも役立ちます。

りんごの皮はアントシアニン、抗酸化！シナモンの香りはやっぱりウレシイ(*^_^*)

ポリフェノールは老化防止や癌細胞を促進させる活性酸素を抑える抗酸化作用があるそうです。

発ガンや老化に対する予防効果が期待され、抗酸化作用や抗疲労効果をもっている鶏むね肉を使ったラタトゥイユです。

フィトケミカルたっぷり。抗酸化作用や抗炎症作用があり、細胞のダメージや炎症の予防になる簡単ふりかけです。