ひじきと青菜のペペロンチーノ

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煮物が定番のひじきですが、にんにくと炒めるとパスタメニューにもピッタリです。
このレシピの生い立ち
食物繊維がたっぷり摂れるレシピを考えました。

ひじきと青菜のペペロンチーノ

煮物が定番のひじきですが、にんにくと炒めるとパスタメニューにもピッタリです。
このレシピの生い立ち
食物繊維がたっぷり摂れるレシピを考えました。

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材料

1人分
  1. ZENB NOODLE 80g(1束)
  2. 小松菜 100g
  3. しいたけ 2枚
  4. 油揚げ 2/3枚
  5. ひじき(戻したもの) 20g
  6. にんにく 1/2片
  7. 唐辛子 1/2本
  8. オリーブオイル 大さじ1
  9. 小さじ1/2
  10. 大さじ1

作り方

  1. 1

    今回は100%豆だけで作った麺、ZENB NOODLEを使います。

  2. 2

    油揚げは油抜きして千切り、小松菜は食べやすい長さ、しいたけはうす切り、にんにくはみじん切りにする。ひじきはもどしておく。

  3. 3

    ヌードルは沸騰したお湯で6分間ゆで、ざるに上げて水気を切っておく。

  4. 4

    フライパンに油とにんにく、唐辛子を入れ、弱火でにんにくの香りが出るまで炒める。

  5. 5

    にんにくの香りが出たら、小松菜の茎の部分と水大さじ1を入れて炒め、茎に火を通す。

  6. 6

    ⑤に残りの材料をすべて入れ、全体に火が通ったら麺を加えて和え、器に盛り付ける。

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