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米粉のかぼちゃ小豆蒸しパン
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米粉のかぼちゃ小豆蒸しパン-レシピのメイン写真

米粉のかぼちゃ小豆蒸しパン

mimianko
mimianko @cook_40231882

グルテンフリー!米粉でもっちり&ふわっ食べ応えあります。甘さ控えめカロリー控えめ、ダイエット中も安心して食べられます。
このレシピの生い立ち
ダイエット向きで、グルテンフリーで美味しく食べ応えのあるおやつを食べたくて作ってみました。

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米粉のかぼちゃ小豆蒸しパン

mimianko
mimianko @cook_40231882

グルテンフリー!米粉でもっちり&ふわっ食べ応えあります。甘さ控えめカロリー控えめ、ダイエット中も安心して食べられます。
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グルテンフリー!米粉でもっちり&ふわっ食べ応えあります。甘さ控えめカロリー控えめ、ダイエット中も安心して食べられます。
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材料

直径6㎝のカップ8個分
  • 卵 1個
  • 砂糖(あればパルスイート) 80g
  • 米粉 120g
  • ベーキングパウダー 8g
  • 豆乳 100㏄
  • こめ油 大さじ1
  • かぼちゃ 1/8個
  • 小豆(水煮)あれば 50g
  • 小豆(水煮)あれば飾り用 10g
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作り方

  1. 1

    蒸し器を中火にかけて蒸気が十分に出るまで火にかけて準備しておきます。蒸し器の準備中に蒸しパン生地を作ります。

    • 米粉のかぼちゃ小豆蒸しパン作り方1写真
  2. 2

    かぼちゃを1口サイズに切ります。

    • 米粉のかぼちゃ小豆蒸しパン作り方2写真
  3. 3

    ラップをしてレンジで600Wで3分加熱します。

    • 米粉のかぼちゃ小豆蒸しパン作り方3写真
  4. 4

    スプーンで細かくつぶします。

    • 米粉のかぼちゃ小豆蒸しパン作り方4写真
  5. 5

    つぶした後はこんな感じです。

    • 米粉のかぼちゃ小豆蒸しパン作り方5写真
  6. 6

    ボールに卵と砂糖を混ぜ合わせます。

    • 米粉のかぼちゃ小豆蒸しパン作り方6写真
  7. 7

    しっかりと混ぜます。

    • 米粉のかぼちゃ小豆蒸しパン作り方7写真
  8. 8

    6に小豆、かぼちゃを入れて軽く混ぜます。

    • 米粉のかぼちゃ小豆蒸しパン作り方8写真
  9. 9

    さらに米粉、ベーキングパウダー、こめ油、豆乳を入れて混ぜます。

    • 米粉のかぼちゃ小豆蒸しパン作り方9写真
  10. 10

    混ぜたらこんな感じです。

    • 米粉のかぼちゃ小豆蒸しパン作り方10写真
  11. 11

    ココットの型に紙ケースを入れて、9を流し入れます。

    • 米粉のかぼちゃ小豆蒸しパン作り方11写真
  12. 12

    飾り用の小豆をのせます。

    • 米粉のかぼちゃ小豆蒸しパン作り方12写真
  13. 13

    蒸気の上がった蒸し器で20分中火で蒸し上げます。

    • 米粉のかぼちゃ小豆蒸しパン作り方13写真
  14. 14

    ふっくら蒸しあがりました。

    • 米粉のかぼちゃ小豆蒸しパン作り方14写真
  15. 15

    型から出して出来上がりです。

    • 米粉のかぼちゃ小豆蒸しパン作り方15写真

コツ・ポイント

かぼちゃの種類、収穫時期等で水分量が異なります。行程10の様に生地がなめらかにならない場合は豆乳を50㏄足してみて下さい。
かぼちゃを入れない場合は豆乳を80㏄にしてみて下さい。

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mimianko
mimianko @cook_40231882
2021/01/27 06:32に公開
食べるの大好き♪作るのも大好き♪旦那&娘&息子の4人家族。毎日楽しく料理してます!只今ケーキに合う生クリームを絶賛探し中です。
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このレシピのキーワード

米粉 豆乳 かぼちゃ あずき 卵 こめ

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