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コンビニキャベツで★ヘルシーキャベツ焼き
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コンビニキャベツで★ヘルシーキャベツ焼き-レシピのメイン写真

コンビニキャベツで★ヘルシーキャベツ焼き

クックMK2N8T☆
クックMK2N8T☆ @cook_40369317

ほんだしを入れることでソースが少なくても満足です♪写真はファミマの150gキャベツで作りました
このレシピの生い立ち
カロリーを抑えたキャベツ焼きを作りたかったため。ソースなしで190キロカロリーで作れました。

ほんだしを入れることでソースが少なくても満足です♪写真はファミマの150gキャベツで作りました
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カロリーを抑えたキャベツ焼きを作りたかったため。ソースなしで190キロカロリーで作れました。

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コンビニキャベツで★ヘルシーキャベツ焼き

クックMK2N8T☆
クックMK2N8T☆ @cook_40369317

ほんだしを入れることでソースが少なくても満足です♪写真はファミマの150gキャベツで作りました
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カロリーを抑えたキャベツ焼きを作りたかったため。ソースなしで190キロカロリーで作れました。

ほんだしを入れることでソースが少なくても満足です♪写真はファミマの150gキャベツで作りました
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材料

1枚分
  • キャベツ 1袋
  • 水 大さじ1
  • 薄力粉 大さじ1
  • ほんだし 小さじ1/2
  • 卵 1個
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作り方

  1. 1

    キャベツを600W2分チン

  2. 2

    1に卵以外を入れて混ぜる

  3. 3

    卵を入れて軽く混ぜる（混ざりすぎないくないでOK）

  4. 4

    温めたフライパンにふんわり載せる。カロリー抑えたい場合油なしでも大丈夫です（油なしでも焦げ付かず焼けました）

  5. 5

    弱火で蓋をして両面焼く

コツ・ポイント

キャベツをあらかじめ温めておくこと、卵を混ぜすぎないことです

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クックMK2N8T☆
クックMK2N8T☆ @cook_40369317
2023/06/14 04:21に公開

このレシピのキーワード

キャベツ 薄力粉 卵

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