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春菊とじゃこのかき揚げ
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春菊とじゃこのかき揚げ-レシピのメイン写真

春菊とじゃこのかき揚げ

野菜ソムリエ☆うさこ
野菜ソムリエ☆うさこ @cook_40270418

カルシウムたっぷり、春菊とじゃこのかき揚げです。
カロテンが豊富な春菊は、油と相性が良いです。
このレシピの生い立ち
独特の香りと柔らかい葉肉が特徴の春菊です。

じゃこと揚げることで、子どもなど香りが苦手な方でも、食べやすくなります◎

カルシウムたっぷり、春菊とじゃこのかき揚げです。
カロテンが豊富な春菊は、油と相性が良いです。
このレシピの生い立ち
独特の香りと柔らかい葉肉が特徴の春菊です。

じゃこと揚げることで、子どもなど香りが苦手な方でも、食べやすくなります◎

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春菊とじゃこのかき揚げ

野菜ソムリエ☆うさこ
野菜ソムリエ☆うさこ @cook_40270418

カルシウムたっぷり、春菊とじゃこのかき揚げです。
カロテンが豊富な春菊は、油と相性が良いです。
このレシピの生い立ち
独特の香りと柔らかい葉肉が特徴の春菊です。

じゃこと揚げることで、子どもなど香りが苦手な方でも、食べやすくなります◎

カルシウムたっぷり、春菊とじゃこのかき揚げです。
カロテンが豊富な春菊は、油と相性が良いです。
このレシピの生い立ち
独特の香りと柔らかい葉肉が特徴の春菊です。

じゃこと揚げることで、子どもなど香りが苦手な方でも、食べやすくなります◎

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材料

3〜4人分
  • 春菊 1束
  • じゃこ 15g
  • 小麦粉 2/3カップ
  • 冷水 1/2カップ
  • 卵 1個
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    春菊は葉先を摘んでおきます。
    (茎の部分はおひたしや汁の具に使います)

    • 春菊とじゃこのかき揚げ作り方1写真
  2. 2

    小麦粉、冷水、卵をボウルで混ぜ合わせて衣を作ります。

    • 春菊とじゃこのかき揚げ作り方2写真
  3. 3

    2に1とじゃこを加えて、よく混ぜ合わせます。

    • 春菊とじゃこのかき揚げ作り方3写真
  4. 4

    揚げ油を170度くらいに熱し、3をスプーンなどですくって入れます。

    • 春菊とじゃこのかき揚げ作り方4写真
  5. 5

    からりと揚げます。

    • 春菊とじゃこのかき揚げ作り方5写真

コツ・ポイント

カロテンは体内でビタミンAに変わり、体の中で発生する活性酸素から体を守るといわれています。

☆春菊の鮮度の見分け方☆
・香りが高く、ハリがあるもの
・茎の下の方まで葉がついているもの
・茎が細いもの
・緑色が濃いもの

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野菜ソムリエ☆うさこ
野菜ソムリエ☆うさこ @cook_40270418
2021/02/04 05:53に公開
♪♪レシピが役に立った方は、フォロー、つくれぽ、お願いします♪♪『ベジフル俳句』発信中☆Usako's Kitchen ホームページ https://vegefru-usako.amebaownd.com/ 
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このレシピのキーワード

かきあげ 春菊 じゃこ 卵 小麦粉

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