簡単ダイエット×アンチエイジング朝ごはん
■ワンボールでお腹いっぱい
■ダイエット×アンチエイジングレシピ
このレシピの生い立ち
アンチエイジング、美容、腸活などの本をたくさん読んで、たどりついたヨーグルトがこれです。ぜひ、お試しください。
簡単ダイエット×アンチエイジング朝ごはん
■ワンボールでお腹いっぱい
■ダイエット×アンチエイジングレシピ
このレシピの生い立ち
アンチエイジング、美容、腸活などの本をたくさん読んで、たどりついたヨーグルトがこれです。ぜひ、お試しください。
アプリでひらく作り方
- 1
ダイエットに超オススメ
「冷やし焼き芋ダイエット」も
チェックお願いします。
ID21001339 -
- 2
良かったらこちらも
ID 21695705
ギリシャヨーグルトで作るパフェ♡
ただのフルーツヨーグルトなのですが笑 -
- 3
高タンパク質ヨーグルトにナッツ、季節のフルーツ少量、オリーブオイル、はちみつ、レモン汁をかければ、最強の美活朝ごはんに♡
-
- 4
今日の材料はこんな感じです。ヨーグルトは、高タンパク質ヨーグルトで。オイコスか、パルテノがオススメ。
-
- 5
ナッツは粗く刻んで、フルーツは少量を小さめにカット。バナナなどは糖質が高いので、半分程度にしておきます。
-
- 6
お皿にヨーグルトを入れ、フルーツとナッツを盛ったら、オリーブオイル、はちみつ、レモン汁をかけていただきます。
-
- 7
これだけで、朝のタンパク質とビタミン摂取OK♪お腹がいっぱいに。
-
- 8
はちみつレモンのフルーツマリネ
ID21597902
こちらを作り置き常備
しておいて
朝
ヨーグルトにかけ↓ -
- 9
ナッツなどをトッピングし、オリーブオイルをかけたら
時短！
バッチリの朝ごはんに(*≧∀≦*) -
- 10
グラノーラトッピングは、プロテインinの高タンパク質のものを使用。少量で良いです。糖質が高くなるのでなくても大丈夫。
-
- 11
オリーブオイルは抗炎症、代謝アップ、抗酸化、血液サラサラ作用があります。毎日スプーン1杯摂取する為に、そのまま飲むのは
- 12
大変なので、朝、高タンパクヨーグルトにかけていただきましょう。レモン汁は抗酸化抗糖化殺菌作用があり糖化の害を半減させます
- 13
はちみつには、殺菌効果、脂肪をつきにくく、血糖値を調整する機能があります。全部まとめてかけちゃいましょ（笑）♡
- 14
よろしければこちらも
見た目はパフェ
でも全部フルーツヨーグルト笑
ID 21695705
ギリシャヨーグルトで作ってます -
- 15
すぐできる
チョコバナナオートミールクッキー
ID 21693879 -
- 16
簡単手作り絶品オートミールグラノーラ
ID 21719215 -
- 17
オートミールミューズリー
ID 21730628 -
- 18
アサリとキャベツのコンソメスープ
ID 21569905 -
コツ・ポイント
朝に糖分をとりたいので、フルーツやさつまいも、グラノーラなど少量をトッピング。ほんの少量でOKです。
つくれぽ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
