こんにゃくとカブとワカメの酢みそ和え

れん◈
れん◈ @cook_40275972

こんにゃくとカブがあったので、酢みそで和えてみました。
このレシピの生い立ち
酢みそが余っていたので、作ってみました。

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材料

2人分
  1. カブ 1/2個
  2. こんにゃく 1/2分
  3. 乾燥わかめ(海藻でも可) 適量
  4. カニカマ パックの半分
  5. 酢みそ 多め
  6. 白だし(好みで) 少々
  7. 酢(好みで) 少々

作り方

  1. 1

    カブを0.5cmくらいの細切りにする。

  2. 2

    柔らかい方が良ければ、レンジで500w3分ほどチンする。シャキシャキ感が良ければそのまま使う。

  3. 3

    カブの水気を切る。

  4. 4

    こんにゃくを0.5cmほどの細切りにする。

  5. 5

    こんにゃくはお湯で1分ほど下茹でする。お湯から引き上げた後は、しっかりと水気を切る。

  6. 6

    乾燥ワカメを戻す。戻したワカメはしっかりと水気を切る。

  7. 7

    カニカマを割く。フォークを使って割くとやりやすい。

  8. 8

    全ての材料を混ぜ、酢みそを入れて和える。

  9. 9

    味を見て、足りないようであれば白だし、酢を追加で加える。

コツ・ポイント

味が薄まらないように、しっかりと水気を切る。

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レシピ作者

れん◈
れん◈ @cook_40275972
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料理が得意でないので、作り方をメモで残しています。ダイエットや減量のために、低カロリー高たんぱくな食事を日々思案しています。
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