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体に良さそうなオートミールお粥
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体に良さそうなオートミールお粥-レシピのメイン写真

体に良さそうなオートミールお粥

ゆいPの巣
ゆいPの巣 @cook_40425776

マーマイトでビタミンBを補充
マッシュポテトでミネラルを補充

このレシピの生い立ち
朝ごはんにこれを食べると胃腸に負担がかかるので昼か夜に食べています。

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ゆいPの巣
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マーマイトでビタミンBを補充
マッシュポテトでミネラルを補充

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材料

1人分
  • Aインスタンドオートミール 大さじ1
  • A乾燥味噌汁の具 小さじ1
  • Aマッシュポテト 小さじ2
  • Aお茶漬けの素 少々
  • 熱湯 150cc
  • マーマイト スプーンに少し付着する程度
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作り方

  1. 1

    材料Aを茶碗に入れる

  2. 2

    熱湯を注ぐ

  3. 3

    2分ほど放置

  4. 4

    スプーンをマーマイトジャムに突っ込んで引っ張り出す。

  5. 5

    マーマイト付きのスプーンで茶碗にあるふやけた具材をかき混ぜてからお召し上がり

  6. 6

    (オートミール大さじ2にする時は、熱湯200ml)

コツ・ポイント

マーマイトは熱湯で薄めると醤油風味になります。苦手な方はマーマイトを入れないでください。

お茶漬けの素は永谷園のを使用しています。
ハサミで小さな穴を開けて、2回振る程度で十分です(塩分を控えるために少なめにしています)

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ゆいPの巣
ゆいPの巣 @cook_40425776
2023/07/02 05:51に公開
記録、覚書がメインです|ω･`)
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おかゆ

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