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黒蜜豆乳きな粉餅
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黒蜜豆乳きな粉餅-レシピのメイン写真

黒蜜豆乳きな粉餅

KAIT管理栄養学科
KAIT管理栄養学科 @cook_40425748

減量中のおやつに、ヘルシーな豆乳餅!
このレシピの生い立ち
豆乳は高たんぱく質、低脂質な食材であるため、減量中の人に向けて甘いものが作れないかと思い、考案しました。

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KAIT管理栄養学科 @cook_40425748

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豆乳は高たんぱく質、低脂質な食材であるため、減量中の人に向けて甘いものが作れないかと思い、考案しました。

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材料

2人分
  • 豆乳 200ml
  • 片栗粉 20g
  • はちみつ 6g
  • きな粉 お好みの量
  • 黒蜜 お好みの量
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に豆乳・片栗粉・はちみつを入れ、混ぜる。

    • 黒蜜豆乳きな粉餅作り方1写真
  2. 2

    電子レンジで600w1分加熱する。

    • 黒蜜豆乳きな粉餅作り方2写真
  3. 3

    電子レンジから取り出して混ぜる。
    ②と③を3回繰り返す。

    • 黒蜜豆乳きな粉餅作り方3写真
  4. 4

    食べやすい大きさにスプーンですくい、きな粉をお好みの量まとわせる。

    • 黒蜜豆乳きな粉餅作り方4写真
  5. 5

    最後に黒蜜をお好みの量かけて完成。

    • 黒蜜豆乳きな粉餅作り方5写真

コツ・ポイント

火を使わずに電子レンジで簡単にできます。

1人分の栄養成分
エネルギー:123 kcal
たんぱく質:4.2 g
脂質:4.3 g
炭水化物:17.4 g
カルシウム:41mg
鉄:1.6mg

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KAIT管理栄養学科
KAIT管理栄養学科 @cook_40425748
2023/10/11 00:52に公開
神奈川工科大学 健康医療科学部 管理栄養学科は、卒業生の管理栄養士、管理栄養士を目指す学生が、スポーツのパフォーマンス向上や健康維持に役立つオリジナルメニューを掲載していきます。【管理栄養学科公式ホームページ】https://www.kait.jp/education/undergrad_health/nutrition/
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このレシピのキーワード

豆乳 きな粉 片栗粉 はちみつ

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