①小松菜を0.5〜1cm幅に切る。卵を溶きマヨ、味の素で味付けし火にかけ炒り卵に。一度引き上げ小松菜を炒め最後に合わせる

②豚コマを塩胡椒で炒め

③ブロッコリーを茹でる。シーフードミックスを解凍し水気を切って炒める。ブロッコリーを加えて好きな味付けに仕上げる。

④もやしを中華の素で炒める。

⑤手羽元の唐揚げをスーパーで発見。