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ごぼうカレー★宇都宮学校給食
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ごぼうカレー★宇都宮学校給食-レシピのメイン写真

ごぼうカレー★宇都宮学校給食

宇都宮市学校給食
宇都宮市学校給食 @miya_oishiikyushoku

食物繊維を増やすための工夫として,ごぼうを入れたカレーを作りました。
このレシピの生い立ち
宇都宮市標準献立のレシピです。

食物繊維を増やすための工夫として,ごぼうを入れたカレーを作りました。
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ごぼうカレー★宇都宮学校給食

宇都宮市学校給食
宇都宮市学校給食 @miya_oishiikyushoku

食物繊維を増やすための工夫として,ごぼうを入れたカレーを作りました。
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宇都宮市標準献立のレシピです。

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材料

4人分
  1. 豚こま肉 100g
  2. にんにく(みじん切り) 小さじ1/2
  3. しょうが(みじん切り) 小さじ1/2
  4. 油 小さじ1
  5. ごぼう 中1/2本
  6. 玉ねぎ 中2個半
  7. にんじん 中1/2本
  8. じゃがいも 小2個
  9. グリンピース(冷凍) 10g
  10. カレールウ 55g
  11. ウスターソース 大さじ1/2
  12. 塩 少々
  13. ケチャップ 大さじ1と1/3
  14. 粉チーズ 大さじ1弱
  15. 水 400㏄
  16. ご飯 4人分
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作り方

  1. 1

    ごぼうは(太いものは縦半分にして)斜め切りにし,じゃがいもは一口大に切ってから,それぞれ水にさらす。

  2. 2

    玉ねぎはくし形,にんじんはいちょう切りにする。グリンピース(冷凍)は熱湯で解凍しておく。

  3. 3

    鍋に油を入れ,にんにくとしょうがを入れてから火をつけ,香りが出たら肉を入れて炒める。

  4. 4

    肉に火が通ったら,ごぼう,玉ねぎ,にんじん,じゃがいもを入れて炒め,分量の水を入れて煮る。

  5. 5

    じゃがいもが煮えたら,ウスターソース,ケチャップ,粉チーズ,塩を入れる。

  6. 6

    一度火を止めてからカレールウを入れて混ぜ,ルウが溶けたら火をつけて,グリンピースを入れて沸騰するまで混ぜる。

  7. 7

    器にご飯を盛りつけ、6を上からかける。

コツ・ポイント

粉チーズは鍋をかき混ぜながら,少しずつ振り入れるとだまにならずにできます。

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宇都宮市学校給食
宇都宮市学校給食 @miya_oishiikyushoku
2023/07/21 06:31に公開
餃子も給食に出ますが、「農業王国うつのみや」には、トマト、ニラ、アスパラガスなどおいしい食材がたくさん。宇都宮市の学校給食は、栄養バランスに配慮し、地元の食材を使い、行事食や郷土料理も取り入れるなど、全市立小中学校に配置された栄養士が、各学校で特色ある献立を作成しています。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/index.html
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