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鰯と野菜の味噌そぼろ
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鰯と野菜の味噌そぼろ-レシピのメイン写真

鰯と野菜の味噌そぼろ

きゃろぽて
きゃろぽて @cook_40365406

鰯ミンチ(たたき身・すり身)と野菜のそぼろです。ご飯にたっぷりかけて召し上がれ。
このレシピの生い立ち
生協でたまに鰯や鰺のミンチを購入します。いろいろ作りましたが、結局これが1番簡単で子どももよく食べるので覚書として書きました。

鰯ミンチ(たたき身・すり身)と野菜のそぼろです。ご飯にたっぷりかけて召し上がれ。
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生協でたまに鰯や鰺のミンチを購入します。いろいろ作りましたが、結局これが1番簡単で子どももよく食べるので覚書として書きました。

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鰯と野菜の味噌そぼろ

きゃろぽて
きゃろぽて @cook_40365406

鰯ミンチ(たたき身・すり身)と野菜のそぼろです。ご飯にたっぷりかけて召し上がれ。
このレシピの生い立ち
生協でたまに鰯や鰺のミンチを購入します。いろいろ作りましたが、結局これが1番簡単で子どももよく食べるので覚書として書きました。

鰯ミンチ(たたき身・すり身)と野菜のそぼろです。ご飯にたっぷりかけて召し上がれ。
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生協でたまに鰯や鰺のミンチを購入します。いろいろ作りましたが、結局これが1番簡単で子どももよく食べるので覚書として書きました。

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材料

  • 鰯ミンチ(鰺などでも) 300ℊ
  • 人参(みじん切り) 1/3~1/2本
  • 玉ねぎ(みじん切り) 1/4個
  • 生姜(みじん切り) スライス1枚
  • 酒 大さじ1
  • 味噌 大さじ1強
  • 砂糖・醤油 各小さじ1
  • ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    鰯ミンチは解凍しておく

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて熱し、香りがしてきたら玉ねぎと人参を入れて炒める

  3. 3

    油がまわったら鰯ミンチを加え、ミンチの上に酒を振り入れてほぐしながら炒める

  4. 4

    全体に火が通ったら砂糖、醤油、味噌を加えて炒める

コツ・ポイント

野菜があるときには長ねぎやごぼう、ピーマン等を加えたりします。味つけはお好みに調整してください。

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きゃろぽて
きゃろぽて @cook_40365406
2023/07/20 01:42に公開
きゃろっとぽてとと申します♪主に塩麹・醤油麹・その他基本調味料を使ったシンプルレシピを投稿しています。妊娠糖尿病を経て、産後自分が安心して食べられるお菓子を作りたいと始めたレシピ作りですが、試作を含めお菓子を作りまくったことで満足し、現在はおかず系がメイン。以前はヘルシーさやオリジナリティを追求したいあまり、珍しい食材を使ったり、ちょっと特殊(?)なレシピを多く投稿していましたが、現在は健康に気をつけつつも・できるだけ身近にある食材を使い・できるだけ作りやすく・ちゃんと美味しくて・自分だけでなく家族も満足できる地に足がついたレシピが好きです。無理して難しいことをするのではなく、できることを丁寧に真剣に。自分の生活がベースのレシピなので映えないものがほとんどですが、クックパッドに投稿することで自分の健康管理のモチベーションを上げられたら。無理せず楽しめる範囲でゆるりと活動中♡
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このレシピのキーワード

そぼろ あじ いわし ひき肉 にんじん 酒 味噌 玉ねぎ しょうが

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