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山芋 オクラ もずく ネバネバサラダ
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山芋 オクラ もずく ネバネバサラダ-レシピのメイン写真

山芋 オクラ もずく ネバネバサラダ

☆ひつこママ☆☆
☆ひつこママ☆☆ @cook_40351907

冷たくて食べやすい一品
オクラや山芋は潤す効果があり、消化器を助け胃腸に良い食材です
このレシピの生い立ち
お好きなお酢を使って
ネバネバを食べて、
綺麗になりましょう
ダイエットにも!

冷たくて食べやすい一品
オクラや山芋は潤す効果があり、消化器を助け胃腸に良い食材です
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☆ひつこママ☆☆
☆ひつこママ☆☆ @cook_40351907

冷たくて食べやすい一品
オクラや山芋は潤す効果があり、消化器を助け胃腸に良い食材です
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ダイエットにも!

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オクラや山芋は潤す効果があり、消化器を助け胃腸に良い食材です
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材料

2人分
  • オクラ 5本
  • 山芋 1/4本
  • もずく 1袋
  • まろやか酢  大さじ1〜2
  • 梅干し 1〜2個
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作り方

  1. 1

    オクラはゆがいておく
    山芋は皮を剥いて酢水につける
    もずくは洗って水気を切る
    食べやすい大きさにし
    お好みの酢で調味する

    • 山芋 オクラ もずく ネバネバサラダ作り方1写真
  2. 2

    アレンジレシピ
    豆腐➕納豆

    • 山芋 オクラ もずく ネバネバサラダ作り方2写真

コツ・ポイント

暑い夏に冷たくてお酢が入ったネバネバを食べたくて

山芋は消化器や呼吸器の機能を高めエネルギーを補います。老化予防にもおすすめ!綺麗になりましょう。

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☆ひつこママ☆☆
☆ひつこママ☆☆ @cook_40351907
2023/07/18 11:52に公開
はじめまして、ひつこママです(╹◡╹)高校生、中学生の娘が2人、夫とひつこママの4人家族です。皆様のレシピを参考に毎日、楽しく料理しています。つくれぽや、ひつこママのレシピ参考にしてくださり感謝しております(*´∀`)♪お野菜中心のお料理を増やしていきたいと思います。
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このレシピのキーワード

サラダ もずく オクラ 梅ぼし 山芋

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21589266
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