今回はこれで作りました。

玉ねぎ半分を炒めます。

飴色になるまで炒めました。
辛味があるので、玉ねぎの甘さが出るようによく炒めます。

炒めた玉ねぎとトマトにんにくを混ぜます。

これは玄米3合です。前日から漬けておきました。

茶碗に玄米を入れ、真ん中に穴を作り具材を入れます。

完成です！
辛味のある瓶詰めなので、
玄米に対し少なめの具材にしました。