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★食物繊維★皮ごと林檎とヨーグルトゼリー
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★食物繊維★皮ごと林檎とヨーグルトゼリー-レシピのメイン写真

★食物繊維★皮ごと林檎とヨーグルトゼリー

☆食育先生☆
☆食育先生☆ @cook_40425721

栄養を逃さない!自然な甘味のゼリー
1人前 104kcal 食物繊維 1.8g
カルシウム 65mg

このレシピの生い立ち
2022年9月26日
第84回食育を楽しむ会にて考案されたレシピです。
実施場所:市内幼稚園

栄養を逃さない!自然な甘味のゼリー
1人前 104kcal 食物繊維 1.8g
カルシウム 65mg

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実施場所:市内幼稚園

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☆食育先生☆
☆食育先生☆ @cook_40425721

栄養を逃さない!自然な甘味のゼリー
1人前 104kcal 食物繊維 1.8g
カルシウム 65mg

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第84回食育を楽しむ会にて考案されたレシピです。
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1人前 104kcal 食物繊維 1.8g
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材料

1個約100kcalとして4個分
  1. りんご 皮つき 1個半(300g)
  2. はちみつ 大さじ2弱(40g)
  3. レモン 果汁 小さじ2(10g)
  4. ヨーグルト 全脂無糖 200g
  5. 水 200ml
  6. 粉寒天 2g
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作り方

  1. 1

    ヨーグルトは常温にしておく(もしくは30秒ぐらい電子レンジにかけ混ぜておく)。

  2. 2

    りんごはよく洗い、四等分にして芯を取ってから皮ごと1 ㎝の角切りにしてレモン果汁をかけておく。

  3. 3

    鍋に水と粉寒天を入れて中火にかける。よくかき混ぜながら沸騰したら火を弱めさらに1~2分程沸騰させる。

  4. 4

    (3)が冷めないうちにはちみつを加えよくかき混ぜて溶かす。

  5. 5

    すべての材料をよく混ぜて型へ流し、粗熱が取れたら冷蔵庫で1時間ほど冷やす。

コツ・ポイント

生りんごと蜂蜜で自然な甘味&皮も使うことでより多くの栄養を!

栄養計算は重量gで行っております。野菜の〇/〇個などは目安で記載しております。正確な栄養価で作りたい方は重量を計って作ることをお勧めします

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☆食育先生☆
☆食育先生☆ @cook_40425721
2023/07/25 05:06に公開
健康や食に興味を持った学生や主婦、会社員やシニアの皆さんが、食の正しい知識を身に付け、食育先生となり、『美味しく食べられる健康レシピ』を作っています。そして、それらのレシピは『体験食育講座』で実際に食べることができます。ここでは、歴代の食育先生達が考案したカロリーや塩分量を考えた素敵なレシピを紹介します! 是非参考にしてみてください!
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21589533
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