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魚介ペスカトーレ

チュンビーム
チュンビーム @cook_40419796

とにかく美味しいので是非
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パスタは筋肉に良いので

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チュンビーム
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材料

2人分
  1. にんにく 2片
  2. オリーブオイル 大さじ1.5
  3. 鷹の爪 1本
  4. ホタテ 5個
  5. エビ 5尾
  6. 白ワイン 大さじ2
  7. トマト缶 200g
  8. コンソメ粉 1袋
  9. パスタ 2束
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作り方

  1. 1

    にんにくをみじん切りにしてオリーブオイル大1.5を入れたフライパンで弱火で煮詰める。

  2. 2

    鷹の爪一本を輪切りにして加え、ニンニクの色が変わるまで煮詰める。

  3. 3

    ホタテとエビを入れ、白ワイン大2をいれ中火にする。
    (冷凍の場合は蓋をする)

  4. 4

    火が通ったらトマト缶1/2を加えて塩胡椒、コンソメ粉で味を整える。

  5. 5

    水分がある程度飛んだらお湯を切らずにパスタを加えてよく混ぜる。
    パスタは規程茹で時間より1分早めにあげましょう。

  6. 6

    完成。

コツ・ポイント

塩胡椒は結構入れます

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チュンビーム
チュンビーム @cook_40419796
2023/07/20 05:39に公開
ダイエットメニューを作ります
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