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防災食ガスパチョ★ミキサー不要★ピーマン
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防災食ガスパチョ★ミキサー不要★ピーマン-レシピのメイン写真

防災食ガスパチョ★ミキサー不要★ピーマン

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ホールトマトで簡単ガスパチョ
お水も火も使えない災害時、栄養が摂れて安心♪マラガで教わった本場の味を、アレンジしてます。
このレシピの生い立ち
スペインのマラガに滞在時、現地で教わったガスパチョを、作りやすいようにアレンジしています。夏は毎朝、いただいていました。

災害用に考えたので、ミキサーを使っていません。また、現地では、キュウリがとても大きくて、皮は全て剝いていました。

ホールトマトで簡単ガスパチョ
お水も火も使えない災害時、栄養が摂れて安心♪マラガで教わった本場の味を、アレンジしてます。
このレシピの生い立ち
スペインのマラガに滞在時、現地で教わったガスパチョを、作りやすいようにアレンジしています。夏は毎朝、いただいていました。

災害用に考えたので、ミキサーを使っていません。また、現地では、キュウリがとても大きくて、皮は全て剝いていました。

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  1. その他
  2. 災害・非常時に役立つ
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防災食ガスパチョ★ミキサー不要★ピーマン

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ホールトマトで簡単ガスパチョ
お水も火も使えない災害時、栄養が摂れて安心♪マラガで教わった本場の味を、アレンジしてます。
このレシピの生い立ち
スペインのマラガに滞在時、現地で教わったガスパチョを、作りやすいようにアレンジしています。夏は毎朝、いただいていました。

災害用に考えたので、ミキサーを使っていません。また、現地では、キュウリがとても大きくて、皮は全て剝いていました。

ホールトマトで簡単ガスパチョ
お水も火も使えない災害時、栄養が摂れて安心♪マラガで教わった本場の味を、アレンジしてます。
このレシピの生い立ち
スペインのマラガに滞在時、現地で教わったガスパチョを、作りやすいようにアレンジしています。夏は毎朝、いただいていました。

災害用に考えたので、ミキサーを使っていません。また、現地では、キュウリがとても大きくて、皮は全て剝いていました。

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材料

4人分
  • 玉ねぎ 大さじ1
  • キュウリ 1/2本
  • ピーマン 1個
  • ニンニク 1片
  • トマト缶 400cc
  • ※オリーブオイル 大さじ3
  • ※レモン汁 小さじ2
  • ※岩塩 小さじ1/2
  • ※クミン ひとつまみ
  • タバスコ 好きなだけ
  • パセリ(あれば) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    防災で人気検索ランキング1位になりました♪ありがとうございます♡

    • 防災食ガスパチョ★ミキサー不要★ピーマン作り方1写真
  2. 2

    材料はコチラ
    全部、揃わなくてOK♪

    野菜類はみじん切りにする

    • 防災食ガスパチョ★ミキサー不要★ピーマン作り方2写真
  3. 3

    キュウリをみじん切りしました

    • 防災食ガスパチョ★ミキサー不要★ピーマン作り方3写真
  4. 4

    ホールトマトはよく潰し、泡だて器で滑らかにする
    ※を加えて混ぜ合わせる

    • 防災食ガスパチョ★ミキサー不要★ピーマン作り方4写真
  5. 5

    みじん切りした野菜類全て加える

    • 防災食ガスパチョ★ミキサー不要★ピーマン作り方5写真
  6. 6

    混ぜ合わせて、出来上がり♡

    #クックパッドアンバサダー2023

    • 防災食ガスパチョ★ミキサー不要★ピーマン作り方6写真
  7. 7

    パセリを飾りました!食中毒予防効果のあるパセリは、災害時に役立ちます。

    • 防災食ガスパチョ★ミキサー不要★ピーマン作り方7写真
  8. 8

    火を使わず調理ができて、水も使いません。トマト缶は常備しておくといいですね。
    傷み易い生野菜から、消費していきましょう〜

    • 防災食ガスパチョ★ミキサー不要★ピーマン作り方8写真

コツ・ポイント

材料は全て揃わなくてOK♪

災害時、電気も使えないと仮定して、ミキサーは使っていません。
ミキサーを使用すると、色も薄く滑らかになり、より本格的なスープになります

保存している調味料で、お好みの味付けで、飽きずに召し上がれるといいですね

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/07/24 13:46に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

ガスパチョ キュウリ トマト缶 ピーマン にんにく クミン 玉ねぎ

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