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レンジで2分混ぜるだけ! みるくプリン
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レンジで2分混ぜるだけ! みるくプリン-レシピのメイン写真

レンジで2分混ぜるだけ! みるくプリン

スポチューバーTV
スポチューバーTV @cook_40296531

野菜ソムリエ二階堂です。自立神経を整えるアミノ酸、トリプトファンを多く含む牛乳や豆乳でパフォーマンスを向上させましょう。
このレシピの生い立ち
ジュニアアスリートの補食に、栄養が摂れ、誰でもかんたんに手作りできる無添加のものを作ろうと思いました。
どこかなつかしいお味です。

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材料

80ml容器4個分
  • 牛乳(または豆乳) 300ml
  • ゼラチンパウダー 5g
  • 砂糖 大さじ3
  • ジャム 大さじ4
  • ホイップクリーム・ハーブ等 適宜
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作り方

  1. 1

    ゼラチンは大さじ1の冷水で5分以上ふやかす。

    • レンジで2分混ぜるだけ! みるくプリン作り方1写真
  2. 2

    牛乳(または豆乳)と砂糖を耐熱ボウルに入れ600wの電子レンジで2分加熱する。

    • レンジで2分混ぜるだけ! みるくプリン作り方2写真
  3. 3

    ゼラチンを入れよく混ぜ溶かす。
    茶こしで漉し、カップに入れ冷蔵庫で冷やし固める。

    • レンジで2分混ぜるだけ! みるくプリン作り方3写真
  4. 4

    ジャムとホイップクリーム、お好みでミントやチャービルなどのハーブを乗せても。

    • レンジで2分混ぜるだけ! みるくプリン作り方4写真
  5. 5

    今回使用したトッピングは「アヲハタ まるごと果実 ブルーベリー」
    ごろごろ果実が入っています。他のフレーバーもおすすめ。

    • レンジで2分混ぜるだけ! みるくプリン作り方5写真

コツ・ポイント

・500wの電子レンジなら2分20秒加熱してください。

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スポチューバーTV @cook_40296531
2023/09/14 10:06に公開

このレシピのキーワード

豆乳 ジャム ゼラチン ハーブ 牛乳 ホイップクリーム

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