鶏胸肉とナスの甘酢トロトロ丼

みみはる39
みみはる39 @cook_40209080

暑い夏に食べたい、甘酢っぱい炒め物です。
このレシピの生い立ち
お肉の量が少なめだったので、ボリュームを出すためにナスとしめじを追加しました。

鶏胸肉とナスの甘酢トロトロ丼

暑い夏に食べたい、甘酢っぱい炒め物です。
このレシピの生い立ち
お肉の量が少なめだったので、ボリュームを出すためにナスとしめじを追加しました。

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材料

  1. ナス 2個
  2. 鶏胸肉 1枚(200㌘位)
  3. 小さじ1
  4. しめじ 1パック
  5. 葛粉又は片栗粉 大さじ4
  6. 大さじ4-5
  7. ☆醬油、酢 大さじ3
  8. ☆みりん 大さじ1
  9. ご飯 適量
  10. ゴマ 適量
  11. 紫蘇 適量

作り方

  1. 1

    ナスは乱切りにして塩水に浸しておく。
    鶏胸肉は薄めの削ぎ切りにして酒をまぶしておく。
    しめじはほぐしておく。

  2. 2

    ビニール袋に①と葛粉(片栗粉)を入れてシャカシャカ振り、まんべんなく粉をまぶす。

  3. 3

    大きめのフライパンに油を熱し、②を入れて両面こんがりと焼く。

  4. 4

    全体的に火が通りナスがしんなりしたら、弱火にして☆を回し入れてから強火にし、照りを出す。

  5. 5

    器にご飯を盛り、上に④をかけ、好みでゴマや紫蘇のせん切りを乗せる。

コツ・ポイント

炒める時の油が少ないと、フライパンにこびり付いてしまうので油は多めにします。

我が家ではご飯にのせて丼にしますが、勿論そのままおかずにしても◎!

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みみはる39
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2021,3ドイツから帰国しました。美味しい色々探究中!なるべく乳製品、砂糖を使わないようにしています。
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