かぼちゃとジャガイモ人参

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

カロリーを気にしないで、たっぷりのマヨネーズソースをかけて、豪華な週末晩ごはんの副菜に!
このレシピの生い立ち
母からのレシピのアレンジです。

かぼちゃとジャガイモ人参

カロリーを気にしないで、たっぷりのマヨネーズソースをかけて、豪華な週末晩ごはんの副菜に!
このレシピの生い立ち
母からのレシピのアレンジです。

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材料

5〜6人分
  1. かぼちゃ 1/6個
  2. ジャガイモ 2〜3個大きさに寄る
  3. 人参 小2本
  4. 調味料
  5. 塩コショウ 適宜
  6. マヨネーズ 大さじ5
  7. 砂糖、醤油 各小さじ2

作り方

  1. 1

    時間差でかぼちゃとジャガイモと人参を同じ鍋で下茹します。

  2. 2

    必ず乾煎りして下さい。
    仕上がりが水っぽくなるのでここがポイントになります。

  3. 3

    少し冷ましましょう。
    かぼちゃが崩れるのはしょうがないので気にしなくて大丈夫。

  4. 4

    冷めた❸にたっぷりの調味料を合わせて下さい。

  5. 5

    冷蔵庫で2〜3時間冷やして出来上がり。

コツ・ポイント

今回はマヨネーズ醤油ソースにしましたが、
イタリアン系、玉ねぎ系のドレッシングと合わせてもあっさり頂けます。

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ラスティー君パパ
に公開
大人3人¥30,000/月の夕食を続けてます。2025年に入ってからは後期高齢者の楽しみが食事だけになってますが、塩分7.5g糖質200g/日を守る美味しい食事にこだわってメニューを考えてます。魚料理は焼くだけとかなので記載を飛ばしてますが、鶏胸肉と合挽肉を中心に又、副菜のバリエーションも増やして晩ご飯のレシピを載せております。どうぞ宜しくお願い致します🤗
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