低糖質 大豆麺でしゃぶしゃぶサラダ

iFoodアイフード @cook_40401138
料理研究家小田真規子さん作。低糖質高たんぱく食で糖尿病や糖質制限中の方でも安心してお召し上がりいただけます。
このレシピの生い立ち
料理研究家の小田真規子さんに大豆麺に合うレシピをお願いし、3か月かかって出来上がったレシピです
低糖質 大豆麺でしゃぶしゃぶサラダ
料理研究家小田真規子さん作。低糖質高たんぱく食で糖尿病や糖質制限中の方でも安心してお召し上がりいただけます。
このレシピの生い立ち
料理研究家の小田真規子さんに大豆麺に合うレシピをお願いし、3か月かかって出来上がったレシピです
作り方
- 1
①鍋に3カップの熱湯を沸かし、豚肉を入れてすぐに火を止め、軽く混ぜて2分おく。
- 2
②水気を切り、分量の1/3量のしょうゆ和風スープをからめる。
- 3
③レタスは5㎜幅に切り、ミニトマトはヘタを取って横半分に切る。
- 4
④鍋に熱湯を沸かし、大豆めんを3分半~4分茹で、ザルに取り冷水で冷やし、水気を切って器に盛る
- 5
⑤3のレタスを広げ、2の豚肉と3のミニトマトをのせ、残りのしょうゆ和風スープとマヨネーズをかける。混ぜながらいただく。
コツ・ポイント
しょうゆ和風スープにマヨネーズを合わせた味わいの、サラダ仕立ての一品です。豚肉にあらかじめスープを絡めておくことで、野菜と大豆めんの味なじみがよくなります。
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