胸肉に塩胡椒と片栗をまぶして油を引いたフライパンで焼き、玉ねぎとミニトマトを加え、砂糖醤油酢ケチャップで味付け。

はんぺんを六等分して切れ目を入れ、同じく六等分したスライスチーズを挟んで焼き、海苔を巻く。

卵をといて、青のりと紅生姜を混ぜて卵焼きを作る。

茹でたかぼちゃに塩胡椒マヨネーズを混ぜて枝豆を混ぜる。

ご飯にふりかけ。