グラタン★ケトン食/糖質制限
糖質制限でグラタン！？小麦粉不使用
このレシピの生い立ち
以前聞いたことがある糖質0麺の使い方を自分なりにアレンジしました。
作り方
- 1
糖質0麺の半分を器に入れ好きな具材を乗せ、ラップをふんわりしてレンジでチン(火がざっくり通るまで)
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- 2
☆をレンジで温め バターを溶かします。
☆と残りの糖質0麺をミキサーにかけペーストにしホワイトソースもどきをつくります。 -
- 3
①に②をかけ お好きなチーズを乗せ、オーブンで焼き色が着くまで焼いたら完成◎
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- 4
私はオーブンレンジでトーストモード 上段で焼き目つけてます♪
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コツ・ポイント
具材は好きな物を！糖質高い具材は避けてください。
☆のミルク類は水に変えるとさらに糖質さげれますが、そもそも少量なのでそこまで気にしなくていいと思います。
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