【ハロウィンに♪】便秘解消、かぼちゃ茶巾
かぼちゃは便秘解消、ビタミンが豊富で美肌にも効果的です。簡単に作れますので、お子様と一緒に作ってみてはいかがですか 薬膳
このレシピの生い立ち
【かぼちゃ 薬膳】
・だるさ、慢性疲労
・便秘
・体を温める
かぼちゃに多いビタミン
・ビタミンA・・粘膜、目の健康に
・ビタミンC・・コラーゲン生成、ストレス
・ビタミンE・・老化予防、抗酸化作用
【ハロウィンに♪】便秘解消、かぼちゃ茶巾
かぼちゃは便秘解消、ビタミンが豊富で美肌にも効果的です。簡単に作れますので、お子様と一緒に作ってみてはいかがですか 薬膳
このレシピの生い立ち
【かぼちゃ 薬膳】
・だるさ、慢性疲労
・便秘
・体を温める
かぼちゃに多いビタミン
・ビタミンA・・粘膜、目の健康に
・ビタミンC・・コラーゲン生成、ストレス
・ビタミンE・・老化予防、抗酸化作用
アプリでひらく作り方
- 1
かぼちゃを適当な大きさに切って、蒸します（10－１５分）
-
- 2
かぼちゃの皮を取ります
皮を使うので捨てないでください。
残りはサラダ、スープなどに活用してください
-
- 3
フードプロセッサーに2、てんさい糖、塩を入れて回します
かぼちゃの水分が多いときは、火にかけて水分を飛ばして下さい
-
- 4
ラップにかぼちゃペーストを広げ丸めて形を整えます
楊枝などでスジをつけます
-
- 5
かぼちゃの皮を使って顔を作ります。丸い型、飾り切りナイフがあると便利です
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- 6
丸い型で作る顔
-
- 7
角を切って三角形に→
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- 8
三角で作る顔
-
- 9
半円に赤い切り込むを入れると
右のような口に -
- 10
4に5を貼りつけ、完成です
色々と組み合わせると個性的な顔になります
-
- 11
作り方を動画にしています
https://youtu.be/3QlEa2CH3Kw -
- 12
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コツ・ポイント
皮と取るときに、やけどに注意してください
かぼちゃによって水分量が違います。水分量が多いときはフライパンで水分を飛ばして下さい
つくれぽ
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