【減塩】鶏ハムとエノキの梅酢おかか和え

がちこ☆ @cook_40140131
作り方
- 1
エノキを好みの長さに切り、お酒(分量外)振りかけてレンジで約2分~ しんなりさせます
- 2
叩いた(チューブ○)梅と☆をよく和えます!
- 3
温かいうちに少し味見してちょうどいいな!くらいでラップして冷蔵庫で味をなじませましょう~
- 4
出来上がり☆ ちなみに耐熱皿1つで完成します(*^^*)洗い物も楽チン☆
コツ・ポイント
梅干しの塩味によって味が少し変わります。今回はハチミツなしの8%梅干しです かんたん酢に甘みがあるので他に塩分はいらないと思います。鰹節の旨みとかんたん酢で減塩☆エノキは多くてもペロっといけるのでお好みで⸜( ॑꒳ ॑ )⸝
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