耐熱容器にスーパー大麦大さじ１入れて、水を一センチくらい入れる。（容器によって変わるので要調整）600wでレンチン4分

1に、オクラ、冷凍きのこ入れて、白だしを上からかける。（味が決まるので調整）レンチン２分！

オートミールを加え、水を浸るくらい入れて混ぜる。（入れすぎると出来上がりがシャバシャバに）卵を入れて混ぜ、レンチン１分半

レンチンし終わったものを、スプーンでかき混ぜてとろみが出たら完成！！