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美味♪豚肉白菜かぼちゃ厚揚げのカレー風味
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美味♪豚肉白菜かぼちゃ厚揚げのカレー風味-レシピのメイン写真

美味♪豚肉白菜かぼちゃ厚揚げのカレー風味

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

ご飯にかけると、美味しい「白菜カレー」かな?
かぼちゃも入ってボリュームがあるので、主食にしても良いと思います。※関連レシピ(ID:19570875)(ID:17986499)(ID:24608825)(ID:17881667)(ID:17986499)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
1/4株の白菜を購入したので、これを使って一品作ってみようと思いました。

ご飯にかけると、美味しい「白菜カレー」かな?
かぼちゃも入ってボリュームがあるので、主食にしても良いと思います。※関連レシピ(ID:19570875)(ID:17986499)(ID:24608825)(ID:17881667)(ID:17986499)も参考にしてください。

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1/4株の白菜を購入したので、これを使って一品作ってみようと思いました。

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美味♪豚肉白菜かぼちゃ厚揚げのカレー風味

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

ご飯にかけると、美味しい「白菜カレー」かな?
かぼちゃも入ってボリュームがあるので、主食にしても良いと思います。※関連レシピ(ID:19570875)(ID:17986499)(ID:24608825)(ID:17881667)(ID:17986499)も参考にしてください。

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かぼちゃも入ってボリュームがあるので、主食にしても良いと思います。※関連レシピ(ID:19570875)(ID:17986499)(ID:24608825)(ID:17881667)(ID:17986499)も参考にしてください。

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材料

2~3人分
  1. 豚もも肉(切落し) 120g
  2. 【下味用】小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ【株】)or 醤油、 酒 各小さじ1
  3. レンジ加熱した白菜(ID : 21467738) 400g
  4. 厚揚げ(ID : 18841551) 1枚(150g)
  5. レンジ加熱したかぼちゃ(ID : 20211569) 150g
  6. 好みの油(炒め用) 大さじ1/2(好みで)
  7. 調味料
  8. ●米味噌(100gあたり食塩相当量11.6g) or 好みの味噌 大さじ1(好みで)
  9. ●酒 大さじ1(好みで)
  10. ●砂糖 小さじ1(好みで)
  11. ●小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ【株】)or 醤油 小さじ2(好みで)
  12. ●カレー粉 小さじ2(好みで)
  13. ◎すりおろし生姜 大さじ1(好みで)
  14. 水溶き片栗粉
  15. 片栗粉+水 各大さじ1
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作り方

  1. 1

    豚肉に下味用の酒と醤油を加えてよく混ぜ、しばらく置く。

    • 美味♪豚肉白菜かぼちゃ厚揚げのカレー風味作り方1写真
  2. 2

    (左)水溶き片栗粉を作っておく。(右)調味料の●を混ぜ合わせておく。

    • 美味♪豚肉白菜かぼちゃ厚揚げのカレー風味作り方2写真
  3. 3

    レンジ加熱した白菜は、食べやすい大きさに切る。

    • 美味♪豚肉白菜かぼちゃ厚揚げのカレー風味作り方3写真
  4. 4

    レンジかぼちゃは、約1cm厚さに切る。※厚みは、レンジ加熱後に切りました。

    • 美味♪豚肉白菜かぼちゃ厚揚げのカレー風味作り方4写真
  5. 5

    油抜きした厚揚げは、約1cm厚さの食べやすい大きさに切る。

    • 美味♪豚肉白菜かぼちゃ厚揚げのカレー風味作り方5写真
  6. 6

    フライパンに油をしき、1の豚肉を広げて入れ、火を点ける。火力は弱めの中火(IH火力3)で、じっくりと火を通す。

    • 美味♪豚肉白菜かぼちゃ厚揚げのカレー風味作り方6写真
  7. 7

    火力を強めの中火(IH火力5)にし、6に3の白菜を加えて炒める。

    • 美味♪豚肉白菜かぼちゃ厚揚げのカレー風味作り方7写真
  8. 8

    7に4のかぼちゃ、5の厚揚げ、すりおろし生姜(◎)を加え、更に炒める。※すりおろし生姜は、2の調味料の中に加えてもOK。

    • 美味♪豚肉白菜かぼちゃ厚揚げのカレー風味作り方8写真
  9. 9

    フライパンの隅に、2の混ぜ合わせた調味料を加え、アルコール分を飛ばしながら加熱し、全体に行き渡るよう混ぜ合わせる。

    • 美味♪豚肉白菜かぼちゃ厚揚げのカレー風味作り方9写真
  10. 10

    2の水溶き片栗粉を再度混ぜて9に回しかけ、ダマにならないようによく混ぜて仕上げ、盛り付ける。※ご飯にかけても、美味しい。

    • 美味♪豚肉白菜かぼちゃ厚揚げのカレー風味作り方10写真

コツ・ポイント

・しっかり塩分を感じられますので、減塩中の方は、調味料をお控えくださいね。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2023/10/22 06:41に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。※2025年12月末より、親戚の手伝いのため、自宅を離れて県外にいます。慣れない台所で戸惑っている状況です。手伝いが忙しくなり、思うようにレシピもUP出来ませんが、ボチボチやっていきます。
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