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簡単！至高の1品かぼちゃ厚揚げ
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簡単！至高の1品かぼちゃ厚揚げ-レシピのメイン写真

簡単！至高の1品かぼちゃ厚揚げ

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★大豆たんぱく×ビタミンで免疫強化

このレシピの生い立ち
ビタミンやたんぱく質が豊富で、免疫アップや風予防にも役立つ時短料理を考えました。

管理栄養士監修★大豆たんぱく×ビタミンで免疫強化

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簡単！至高の1品かぼちゃ厚揚げ

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

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材料

1人分
  • かぼちゃ 100g
  • 厚揚げ 100g
  • 塩 小さじ1/4
  • こしょう 少々しょ
  • 醤油 小さじ１
  • 黒七味 少々
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作り方

  1. 1

    動画はこちら。https://youtu.be/dQ-llIyRxWQ

    • 簡単！至高の1品かぼちゃ厚揚げ作り方1写真
  2. 2

    かぼちゃと厚揚げを5㎜の厚さに切る。

  3. 3

    かぼちゃを電子レンジ800Wで2分間加熱する。

  4. 4

    厚揚げと塩こしょうを加え、さらに電子レンジ800Wで2分間加熱する。

  5. 5

    全ての材料を混ぜる。

    • 簡単！至高の1品かぼちゃ厚揚げ作り方5写真

コツ・ポイント

ホクホクのかぼちゃともちもちの厚揚げが相性抜群の一品です。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2023/11/23 03:27に公開
子どもの「やってみたい！」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師　村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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このレシピのキーワード

鶏肉 ゴーヤ セロリ 帆立貝 かぼちゃ 厚揚げ キムチ ちくわ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21630918
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