たんぱく質がとれる簡単ふわふわオムレツ
居酒屋きっちん @cook_40175345
油も使わない、たんぱく質がとれる！
ふわふわだから、小さいお子さんやお年寄りの方でも食べれますよー。具材は何でもOK！！
このレシピの生い立ち
ヘルシーでたんぱく質が取れるものと思い、家にある物で作りました(笑)具材はお好みの物で何でも大丈夫だし、ある物で作れて家計にも優しい！
アプリでひらく作り方
- 1
豆腐はキッチンペーパーに包んで水分を切っておきます。ツナ缶も水切りします。
- 2
水分を切った豆腐と、全ての材料を混ぜ、調味料で味付け。
- 3
フライパンに、クッキングシートを敷き、そこに流し込み平にしたら蓋をして蒸し焼きにします。
コツ・ポイント
混ぜて蒸し焼きにするだけなので超簡単！
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