高血圧対策！かにかまわかめのピリ辛サラダ

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

カリウムたっぷりのわかめで塩分排出。
かにかまでたんぱく質。しらすでカルシウムプラス。
このレシピの生い立ち
和えるだけの健康サラダにしました。

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カリウムたっぷりのわかめで塩分排出。
かにかまでたんぱく質。しらすでカルシウムプラス。
このレシピの生い立ち
和えるだけの健康サラダにしました。
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材料

2人分
  1. かにかま 50g
  2. わかめ(乾燥) 6g
  3. Ａ
  4. 醤油、ごま油 各小さじ1/2
  5. 白いり胡麻 少々
  6. ラー油 数滴
  7. にんにく(チューブ) 5mm

作り方

  1. 1

    ボウルにわかめ(乾燥)とたっぷりの水で戻す。

  2. 2

    わかめをキッチンペーパーでしっかり水けを絞る。
    ツナの油を切る。

  3. 3

    ボウルでわかめ、かにかま、Ａを和える。

コツ・ポイント

乾燥わかめは水で10倍に戻ります。
2人で大さじ2、6g程度にしました。
かにかまはオーシャンキングを使用しました。
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