とんぺい焼き 簡単肉なし
栄養士のレシピ集 @cook_40427996
朝ごはんに野菜もたんぱく質も取り入れるのにさっと作りました。
このレシピの生い立ち
もやしでも作ったりしてましたがキャベツがあったのでキャベツで作りました。
アプリでひらく作り方
- 1
キャベツは千切りし、フライパンにサラダ油を入れキャベツをサッと炒め、塩をかけて皿にあける。
-
- 2
卵は割ってときほぐし、マヨネーズを入れよく混ぜ合わせる。フライパンに油小さじ1を入れ卵を流して固まる前に広げる。
-
- 3
キャベツを入れ包む。
-
- 4
皿に盛り付けソースやマヨネーズ、青のり、お好みで鰹節などかけて完成！
-
- 5
-
コツ・ポイント
キャベツは一度加熱すると調理時の水分の出すぎがなくなるので安心です！
似たレシピ
-
-
-
-
-
肉無しでヘルシー♪ウマウマとんぺい 肉無しでヘルシー♪ウマウマとんぺい
トロっとボリュームがあるとんぺい焼を、ヘルシーな材料だけで作りました。旦那さん絶賛の一品になりました＾＾ダイエットにも♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21636692
