お弁当☆厚揚げ丼☆ランチ☆昼ご飯☆塾ご飯

元外交官夫人のレシピ
元外交官夫人のレシピ @Ska_vi_fika

お弁当やお子様の塾ご飯に、夕食を早めに作って取り分け、丼にして楽しみませんか？厚揚げでたんぱく質がとれ、筋肉貯金できます

このレシピの生い立ち
ランチを自分だけのために用意するのは、洗い物も増えるし面倒。でも、ランチを疎かにすると、将来、筋力低下、老化症状が悪化、怖いですね。平日もランチを抜いたりせずに、たんぱく質をしっかりとって元気に過ごしたいと考えました。夕食から取り分け作戦◎

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ランチを自分だけのために用意するのは、洗い物も増えるし面倒。でも、ランチを疎かにすると、将来、筋力低下、老化症状が悪化、怖いですね。平日もランチを抜いたりせずに、たんぱく質をしっかりとって元気に過ごしたいと考えました。夕食から取り分け作戦◎
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材料

  1. ID:21641351 好きなだけ
  2. ご飯 好きなだけ

作り方

  1. 1

    ID:21641351の厚揚げチーズを使います。

  2. 2

    温かいご飯を盛り、1をのせて出来上がり♪

  3. 3

    お弁当にも◎夫、大絶賛のおかずです。

    #クックパッドアンバサダー

コツ・ポイント

丼には最後に小ネギをパラパラすると、風味がよくなり、ご飯が進みます。
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クックパッドアンバサダー2025英国、スウェーデン滞在スペインに留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載　・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品20年キッチン開設英会話講師清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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