お椀を２つ用意する
1:レンチンかつ芯入れ
2:離乳食用

お椀に冷凍ブロッコリーを入れ、ラップして1分半チン

ブロッコリーが柔らかくなったら、別のお椀にブロッコリーを入れ、スプーンで穂先だけを取る。芯はチンしたほうのお椀に戻す

穂先だけ取り終わったら、まだ固い部分もあるので
ブロッコリーが少し浸るくらい水を入れ、ラップをして30秒くらいチンする

さらに食べやすようにスプーンで潰したり、固そうな芯を取り除く

小分けにして冷凍
解凍:600w30秒チン