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レンコンのコンソメ炒め
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レンコンのコンソメ炒め-レシピのメイン写真

レンコンのコンソメ炒め

砂肝オヤジ☆やすこう
砂肝オヤジ☆やすこう @cook_40428074
東京都杉並区阿佐ヶ谷

レンコンをコンソメで味付けした洋食にもよく合うサイドメニューです。とても食べやすくてお子さんも喜ぶはず。
このレシピの生い立ち
レンコンメインの料理といえばきんぴらや酢レンコンくらいだった私。先日レンコンのチップスを作っている方のレシピを見て作って最中に思いつきました。レンコンはアレルギー抑制に効果的なタンニンを多く含むので花粉症対策にもいいらしいです。

レンコンをコンソメで味付けした洋食にもよく合うサイドメニューです。とても食べやすくてお子さんも喜ぶはず。
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レンコンのコンソメ炒め

砂肝オヤジ☆やすこう
砂肝オヤジ☆やすこう @cook_40428074
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レンコンをコンソメで味付けした洋食にもよく合うサイドメニューです。とても食べやすくてお子さんも喜ぶはず。
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レンコンメインの料理といえばきんぴらや酢レンコンくらいだった私。先日レンコンのチップスを作っている方のレシピを見て作って最中に思いつきました。レンコンはアレルギー抑制に効果的なタンニンを多く含むので花粉症対策にもいいらしいです。

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材料

1人分
  • レンコン 100g
  • コンソメ顆粒 大さじ1杯
  • 油 大さじ1杯
  • ゴマ油 小さじ1杯
  • 塩 小さじ1/2杯
  • コショウ 1振り
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作り方

  1. 1

    レンコンを細切りにして5分ほど水にさらします。

    • レンコンのコンソメ炒め作り方1写真
  2. 2

    水にさらした後、よく水を切ってコンソメと塩、コショウを加え、コンソメが溶けきるまでよく混ぜます。

    • レンコンのコンソメ炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンにゴマ油と油を引き、軽く煙が出るまで熱したらレンコンを投入し、よく炒めます。
    軽く焦げ目が付いたら完成です。

    • レンコンのコンソメ炒め作り方3写真

コツ・ポイント

水はしっかり切った方が熱が通りやすく、味も濃くなります。
撮影時は太いレンコンだったので短くなってしまいましたが細長い方が食感がよく仕上がると思います。
ゴマ油をラー油に変えてピリ辛にするのもいいでしょう。

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砂肝オヤジ☆やすこう
砂肝オヤジ☆やすこう @cook_40428074
2023/11/26 17:15に公開
東京都杉並区阿佐ヶ谷
はじめまして。食材を口にしたり、何かの料理を学ぶとそれをヒントに独自のレシピを生み出しています。例えば「セオリーでは〇〇を使うけど使わなかったら?」、「〇〇の代わりに××を使ったら?」、「この素材をあの調理法でやったら?」といった風に考えています。シンプルで入手しやすい食材を中心に作っていて、単身者向けの少量レシピや割と安価なものが多くなっています。よろしくお願いします。
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炒めもの れんこん

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