かんたん美容食！アボカドさば納豆
インナービューティーにぴったりな食材を組み合わせた簡単サラダ。お酢を和えたふわふわ納豆がアクセントです。ぜひ夜に食べて◎
このレシピの生い立ち
納豆に酢を入れて混ぜることで臭みやネバネバが少なくなり、美味しくなることを知って。
植物性と動物性のWタンパク質、アボカドでビタミンC・Eを補いながら酵素やお酢の力で栄養吸収力アップ。良質な脂質もたっぷりで満足できる一品に。
かんたん美容食！アボカドさば納豆
インナービューティーにぴったりな食材を組み合わせた簡単サラダ。お酢を和えたふわふわ納豆がアクセントです。ぜひ夜に食べて◎
このレシピの生い立ち
納豆に酢を入れて混ぜることで臭みやネバネバが少なくなり、美味しくなることを知って。
植物性と動物性のWタンパク質、アボカドでビタミンC・Eを補いながら酵素やお酢の力で栄養吸収力アップ。良質な脂質もたっぷりで満足できる一品に。
アプリでひらく作り方
- 1
サバ缶は汁を切リ、ボウルに入れてよくほぐしておく。
※汁はお味噌汁など他の料理に使ってね -
- 2
アボカドはタネと皮を取り除く。包丁でカットかスプーンでくり抜いて、サバと合わせる。
-
- 3
「お酢を混ぜてふわふわになった納豆」と塩麹・オイルを入れてアボカドが潰れないように混ぜたら完成。
※付属のタレは入れない -
- 4
お好みでかつお節・青海苔をかけると、魚臭さも気にならなくなり風味アップ！
-
- 5
✦ちょっぴりいい鯖缶を使うのもポイント！そのままでも美味しい◎
今回はABCブランド「五島灘の塩」を使った九州旬のさば。 -
- 6
✦冷えないように野菜たっぷりなお味噌汁をセットに。あったまりながら食べて。
お腹リセット飯です♪ -
- 7
✦第2弾＜納豆なし
かんたん美容食！アボカド鰯缶カレーマリネ
レシピID: 21663410 -
コツ・ポイント
食べやすいですが、よく噛んで食べることで成長ホルモン促進＆消化吸収アップ効果が高まります。
綺麗な人は運動はもちろん、発酵食品しっかり食べてる印象。真似できるところから始めよう♪
つくれぽ
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