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北欧オープンサンド☆ダイエットおもてなし
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北欧オープンサンド☆ダイエットおもてなし-レシピのメイン写真

北欧オープンサンド☆ダイエットおもてなし

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

メディアで紹介されたオープンサンドのダイエット簡易版、トーストスカーゲン。スウェーデンの国民食で、お正月を祝いませんか?

このレシピの生い立ち
毎年、家族の大好きなスウェーデンの国民食のオープンサンドを作ってます。今回、ヨーグルトを水切りせず、すぐに食べられる作り方を載せようと思いました。時間がたつとよくありませんが、すぐに召し上がるならおすすめです。

メディアで紹介されたオープンサンドのダイエット簡易版、トーストスカーゲン。スウェーデンの国民食で、お正月を祝いませんか?

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北欧オープンサンド☆ダイエットおもてなし

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

メディアで紹介されたオープンサンドのダイエット簡易版、トーストスカーゲン。スウェーデンの国民食で、お正月を祝いませんか?

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毎年、家族の大好きなスウェーデンの国民食のオープンサンドを作ってます。今回、ヨーグルトを水切りせず、すぐに食べられる作り方を載せようと思いました。時間がたつとよくありませんが、すぐに召し上がるならおすすめです。

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材料

  • えび(冷凍可) 130g
  • 白ワイン(酒可) 大さじ1
  • ※ヨーグルト 大さじ3
  • ※マヨネーズ 大さじ1
  • ※レモン汁 大さじ1/2
  • ※岩塩※黒胡椒 適量
  • イタリアンパセリ 大さじ1~
  • イングリッシュマフィン(市販) 2個
  • バター 5g
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作り方

  1. 1

    ID:21540703
    週刊文春の紙面に掲載されたオープンサンドはコチラ

    • 北欧オープンサンド☆ダイエットおもてなし作り方1写真
  2. 2

    冷凍えびは、分量外の塩水で解凍し、洗う
    白ワインをかけて、ラップしてレンジ600w3分

    • 北欧オープンサンド☆ダイエットおもてなし作り方2写真
  3. 3

    ※を合わせる

    • 北欧オープンサンド☆ダイエットおもてなし作り方3写真
  4. 4

    イタリアンパセリは粗く刻んでおく
    ※に加える

    • 北欧オープンサンド☆ダイエットおもてなし作り方4写真
  5. 5

    イングリッシュマフィンにバターをのせ、トースター5分

    • 北欧オープンサンド☆ダイエットおもてなし作り方5写真
  6. 6

    ①の食べやすくカットしたえびも※に加えて、イングリッシュマフィンにのせて出来上がり♪

    • 北欧オープンサンド☆ダイエットおもてなし作り方6写真

コツ・ポイント

普通の食パンでもできます。
イタリアンパセリは、ディルの代用
日本のパセリもOK

冷凍えびは、片栗粉で洗うとぷりぷりで一味変わる

みじん切りの玉ねぎは省いています。

週刊文春の紙面で紹介いただきました。
こちらヘルシーバージョンです。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/12/22 08:30に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

サンド エビ バター 酒 イタリアンパセリ ヨーグルト

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