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さわらのレンチン蒸し香味ソース掛け
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さわらのレンチン蒸し香味ソース掛け-レシピのメイン写真

さわらのレンチン蒸し香味ソース掛け

PENtoBOO
PENtoBOO @cook_40203796

さわらって柔らかくて美味しいんだ!とびっくりしたレシピ。子どもにはネギ少なめにんにくもチューブにして良いかもしれません。
このレシピの生い立ち
火を使わずに作れるさわらのレシピを考えました。

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PENtoBOO
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材料

4人分
  • さわらの切り身 4切れ
  • キャベツ 1/8
  • 〇 酒 大さじ2
  • 〇 オリーブオイル 大さじ1~2
  • 長ネギ 10cm
  • にんにく 1かけ
  • ☆醤油 大さじ2
  • ☆オイスターソース 小さじ1
  • ☆酢 大さじ1
  • ☆砂糖 小さじ1半
  • ☆ごま油 小さじ2
  • ☆しょうがチューブ 約1cm
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作り方

  1. 1

    さわらは水で洗い、身を締めるため塩をふって10分以上おきます。

  2. 2

    ソースを作ります。
    長ネギとにんにくはみじん切りにし、☆の材料と合わせます。苦手でなければ生姜もみじん切りで大丈夫です。

  3. 3

    耐熱皿に手で適当にちぎったキャベツを広げ、その上にキッチンペーパーで拭いたさわらを乗せます。

  4. 4

    酒をふりかけ、さわらにかかるようにオリーブオイルをかけます。
    ラップをしてレンジで600W6分チンします。

  5. 5

    皿にキャベツを広げ、その上にさわらを乗せます。
    上からソースをかけて完成です。

コツ・ポイント

加熱時間はレンジによって変わるので調整してください。ソースは濃いめの味付けなので、薄めが良い方は水を大さじ1~2入れてください。野菜はもやしやキノコなど色々アレンジ出来ると思います。

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PENtoBOO
PENtoBOO @cook_40203796
2024/01/10 12:26に公開

このレシピのキーワード

さわら 切り身 キャベツ にんにく 酒 長ネギ

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