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簡単っ！！オートミールのオムライス♪
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簡単っ！！オートミールのオムライス♪-レシピのメイン写真

簡単っ！！オートミールのオムライス♪

りんごのあめちゃん
りんごのあめちゃん @cook_40102855

ダイエットには、これがオススメ♪
簡単で、美味しいです～♪
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お昼に、ヘルシーで簡単なものをと考えて作りました！！

ダイエットには、これがオススメ♪
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材料

1人分
  • オートミール 30g
  • トマトジュース ひたひた
  • スライスチーズ 1枚
  • 卵 1こ
  • ケチャップ 適量
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作り方

  1. 1

    深めのコップに、オートミールと、ひたひたのトマトジュースを入れて、600wで1分チンする。

  2. 2

    1に、スライスチーズを乗せ、その上に卵を落とし、卵を混ぜる。

  3. 3

    2を600wで2分チンする。
    ケチャップをかけて、お召し上がり下さい♪

コツ・ポイント

2分なら半熟です！！
レンジによって火の通りが違うので、様子を見てください♪

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りんごのあめちゃん
りんごのあめちゃん @cook_40102855
2024/01/22 03:52に公開
ダイエット中だけど、食べるの大好き♪ ヘルシーな料理を目指します♪
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このレシピのキーワード

オムライス オートミール 卵 トマトジュース ケチャップ スライスチーズ

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