爆速【もやし】とろ〜り香ばしチーズ焼き

ゆう1515 @cook_40424277
包丁不要。卵・小麦粉不使用。もやしとチーズをシャカシャカ振って焼くだけなのに美味しく食べ応えのあるおつまみが誕生します。
このレシピの生い立ち
卵や小麦粉が苦手な方のために作ったのが始まりですが、簡単で美味しいのでヘビロテしてます。もやしには、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養が含まれていて、さらにチーズのたんぱく質、脂質、カルシウムが加わり栄養豊富で満足感高い一品になります。
作り方
- 1
キッチンポリ袋にもやしと☆を全て入れ、袋を膨らまし、全体に満遍なく混ざるよう袋をシャカシャカ振ります。
- 2
フライパンにごま油を熱し1️⃣を入れて形を整えながら焼きます。弱〜中火で3分くらいです。ふたはしません。
- 3
ひっくり返したらフライ返しで押さえつけ、同様に裏面も3分くらい焼きます。仕上げに火力を強めるとカリッとこんがり焼けます。
- 4
お皿にのせ、お好みでブラックペッパーをかけ完成です。青ネギの小口切りを乗せると彩りがいいです。
- 5
チーズお好きな方は増量して下さい。青のり、ソース、マヨ、ケチャップ、ゆかり、ラー油、タバスコ等お好みで味変できます。
- 6
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コツ・ポイント
ごま油でなくお好みの油で大丈夫です。仕上げに30秒ほど強火にするとカリッとします。
もやし一袋で作る場合はその他の分量も倍にして下さい。その場合はフライパンで2回に分けて焼きます。
マイブームは焼き海苔に包んで食べること。無限おつまみです。
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