鶏胸肉のしそおろしポン酢

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

安価な鶏胸肉をニンニク風味でおろしポン酢でさっぱり頂けます。
このレシピの生い立ち
母からのレシピのアレンジです。

鶏胸肉のしそおろしポン酢

安価な鶏胸肉をニンニク風味でおろしポン酢でさっぱり頂けます。
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母からのレシピのアレンジです。

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材料

3〜4人分
  1. 鶏胸肉 1枚300g
  2. しそ 4〜5枚
  3. 大根 8cm位
  4. 片栗粉 適量
  5. ポン酢醤油 市販 適量
  6. ※鶏胸肉漬けダレ
  7. ※料理酒 大さじ4
  8. ※塩コショウ 適量
  9. おろし生姜 大さじ1

作り方

  1. 1

    鶏胸肉の皮を取って、削ぎ切りにして鶏胸肉ダレに漬けます。推奨で冷蔵庫に2時間以上保存。

  2. 2

    その間にしその千切り、大根をおろします。

  3. 3

    ❶の鶏胸肉にきれいに片栗粉をまぶしましょう。

  4. 4

    フライパンに油を引いて、❸を強火で両面キツネ色になるまで焼きます。

  5. 5

    器に❹をのせて、おろしとしそをのせてポン酢をかけて出来上がり!

コツ・ポイント

人参を下茹でして一緒に焼いてもいいですね。

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ラスティー君パパ
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大人3人¥30,000/月の夕食を続けてます。2025年に入ってからは後期高齢者の楽しみが食事だけになってますが、塩分7.5g糖質200g/日を守る美味しい食事にこだわってメニューを考えてます。魚料理は焼くだけとかなので記載を飛ばしてますが、鶏胸肉と合挽肉を中心に又、副菜のバリエーションも増やして晩ご飯のレシピを載せております。どうぞ宜しくお願い致します🤗
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