ピーマンは縦方向に細切りし、レンジ(600w)で40秒加熱

卵をといて、☆と一緒にかき混ぜる

フライパンを火にかけ油を引いて、ピーマンを炒め、塩を少々ふり、火がとおったら、●を入れる

といたたまごを入れて混ぜる
※混ぜるのはあまり触らずふんわりと