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わさび菜のナムル★辛くない基本の味♪
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わさび菜のナムル★辛くない基本の味♪-レシピのメイン写真

わさび菜のナムル★辛くない基本の味♪

ゆりセンセ
ゆりセンセ @cook_40426528
横浜

砂糖を使わない和え物です。腸活、美肌に。疲労回復に。いつも活力溢れる毎日のために。

このレシピの生い立ち
安くておいしいわさび菜を八百屋でよく見かけるようになったから。みんなの健康増進のために。

砂糖を使わない和え物です。腸活、美肌に。疲労回復に。いつも活力溢れる毎日のために。

このレシピの生い立ち
安くておいしいわさび菜を八百屋でよく見かけるようになったから。みんなの健康増進のために。

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わさび菜のナムル★辛くない基本の味♪

ゆりセンセ
ゆりセンセ @cook_40426528
横浜

砂糖を使わない和え物です。腸活、美肌に。疲労回復に。いつも活力溢れる毎日のために。

このレシピの生い立ち
安くておいしいわさび菜を八百屋でよく見かけるようになったから。みんなの健康増進のために。

砂糖を使わない和え物です。腸活、美肌に。疲労回復に。いつも活力溢れる毎日のために。

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安くておいしいわさび菜を八百屋でよく見かけるようになったから。みんなの健康増進のために。

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材料

4食分
  • わさび菜 1束
  • にんじん 1/4本
  • ★塩 適量
  • ★きざみネギ 少々
  • ★すりごま 少々
  • ★えごま油（ごま油） 少々
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作り方

  1. 1

    わさび菜は1分くらい、さっとゆがきます。
    3cmに切り、ぎゅっとしぼります。
    にんじん、★を入れてまぜればできあがり。

    • わさび菜のナムル★辛くない基本の味♪作り方1写真
  2. 2

    【人気検索トップ10入り】
    ありがとうございます！✨
    野菜大好き&健康な人が増えますように…！

    • わさび菜のナムル★辛くない基本の味♪作り方2写真

コツ・ポイント

この味付けはほうれん草など他の野菜にも使えます。

にんじんは細切りに。

お好みでおろしニンニクを追加してもOK。
（今回は省きました。）

生のネギやすりごまを食べ続けると体質が少しずつ健康になるのを感じられます。
※個人差があります。

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ゆりセンセ
ゆりセンセ @cook_40426528
2024/03/24 01:35に公開
横浜
日本長男の嫁（母）＋韓国長男の嫁（姑）直伝の健康おかずを、時短で作れるようにアレンジしました。勉強と仕事で時間がない！でも食事はきちんと摂りたい…！自己管理力UPのためにはじめの一歩、応援します📣保育士&歯科衛生士の観点から子どもとおとなの健康維持のために♡横浜で韓国語ボランティアしています（お問い合わせは「SAKAESTA人財バンク」へ）
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このレシピのキーワード

ナムル にんじん わさび菜

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